阿旻的嗚啦啦

從「看見自己」下手　　　　　　文/黃翠吟(泰山文化基金會執行長)

　　曾聽過一個故事，老師給小朋友一項作業，要小朋友回家採訪父母感到幸福的三件事。爸爸回答小孩說：「第一件幸福的事是睡得著覺！接下來第二件是吃得下飯，還有，笑得出來。」小孩一聽，急了，跟爸爸說：「別開玩笑了，說這麼簡單的事！」覺得爸爸對他的作業太不當一回小孩事了。其實大人沒有騙孩子，小孩眼裡簡單的事，卻是大人不見得做得到的，很多人失眠、食不下嚥、笑不出來，人一生下來就會的平常事，卻愈活愈變得困難。

　　所以禪宗大師教我們：「饑來吃飯，睏來眠」「生活很簡單，念頭要單純，生活要回歸本然，如此而已。」可是有多少人努力卻做不到，心中放不下的事太多了。

　　這是個優勝劣敗的世界，從小讀書而至工作，無時不為生存不為尊嚴而努力追逐，身不由己，充滿不安，得失、計較不斷在心中翻騰，常常不知不覺陷在其中。

　　所以古聖先賢教我們進入修心的境界，在心上下功夫，往內修持。安定滿足是無法靠外在追求或外人的肯定獲得的，因為「外在的」就是無法完全由自己掌控，它會失去，內外兩者並進，才有平衡，才能喘息。

　　看過達賴喇嘛一段話，有人問他情勢如此困厄，為何還能開懷大笑？他說，懂得善用其「心」時，就會帶來很多便利；當聽到不好的事時，換個角度來看，總能看到正面的事情，心也就安了，心情祥和滿足，就幸福。修行人一直在心上用功，一輩子謹慎照顧心的清淨，注意想法、念頭並轉換。

　　想法、念頭是情緒及問題的根源，所以時時注意自己的起心動念，非常重要，才知道苦的來源。

　　而觀察自己的想法，才知道自己的價值認定。看看自己每天看不順眼的人、不順心的事是多少？負向的想法有多少？不高興的事件有多少？每天時時處處看念頭起滅，看見對人對事的想法評價，看出自己的想法模式，才知道自己是什麼樣的人。

　　正向或負向慣性的想法及語言，形成氣質，但自己不知不覺，也不清楚為何做事老不順利，人際上總有衝突？最後怪罪命也！運也！

　　有位講師說到她成長的故事，她要感謝先生及孩子，因為是他們促使她走上心靈成長之路。她家雖然才三口人，但以前常有衝突，都活的不快樂，有一天她猛然警醒，我就要這樣過了一生嗎？因此她去上了心理成長的課程，不斷往內探索。最後領悟，每個人都是以「我」為中心，都認為需要改變的是別人，不是自己，所以她覺悟到，自己要改變。

　　她眼光不同了，開始發現兒子有很多她長期視而不見的優點，也看到自己的權威專斷，及兒子承受的壓力，她變柔軟了，也看到了先生另有體貼的一面。

　　看見自己，決心改變，整個人生就不同了。

　　幸福人生只能靠自己，自我覺察、看見自己是成長的開始。改變自己，沒有吃虧，凡事回歸自己身上。

　　本書結集泰山文化基金會照亮心靈講座內容，談生命的課題，心的調伏修鍊，七位名家─陳怡安、饒夢霞、陳國鎮、黃崑巖、魏渭堂、吳娟瑜、南方朔對生命的思索與感悟，啟發我們對自己生活態度的省思，反省，讓我們看見自己，願意改變。要對自己的生命負責，不僅要用心活出幸福，也要活出價值，自利利他，對社會有愛，這是對生命的責任。

　　感謝與慈濟再次合作心靈成長書籍，慈濟的慈善與教育工作遍及全球，慈濟人以行動修心，以付出來調伏自我，是落實在生活中的修行。泰山文化基金會推展生命教育、心靈教育，傳播正向信念、善的價值，期大家往內用「心」追求美好人生，大家一起努力。

　　泰山文化基金會策劃與慈濟傳播人文志業基金會發行的《心服．幸福》出版了。本書結集心靈講座陳怡安、饒夢霞、陳國鎮、黃崑巖、魏渭堂、吳娟瑜、南方朔等七位學者的演講精華，內容精彩，極具啟發性，全台靜思書軒、靜思小築暨各大連鎖書店、網路書店都有上架，本會亦有展售。